Como emagrecer em casa
Como emagrecer em casa

Conheça as maneiras de como emagrecer em casa. São dicas simples e fáceis de fazer, que garantem um resultado espetacular! Confira!

Para emagrecer em casa é necessário muita disciplina e motivação.

Confira as melhores dicas que vou te passar para você perder peso de vez com um resultado maravilhoso e duradouro!


Como emagrecer em casa
Como emagrecer em casa

Dica #1: Fazer uma reeducação alimentar para perder peso em casa

O primeiro passo para um corpo mais bonito é com certeza uma alimentação saudável.

Se livrar de doces, frituras, alimentos processados é só o começo.

O açúcar é o principal vilão da história, além de aumentar o acúmulo de gordura corporal, aumenta os riscos de câncer.

Vale a pena conferir um programa de emagrecimento 100% voltado para reeducação alimentar, sem precisar de exercícios físicos.

É necessário aumentar a ingestão de:

  • Verduras
  • Legumes
  • Frutas
  • Alimentos Termogênicos

É interessante também adotar uma alimentação LowCarb (com base em alimentos pouco calóricos).

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Como emagrecer em casa
Exercício para emagrecer

Dica #2: Fazer exercícios físicos

Exercícios físicos são muito importantes para nossa saúde.

Além de acelerar no processo de emagrecimento, melhorar a capacidade cardiorrespiratória, ativar a circulação sanguínea diminuindo problemas do coração, ela também reduz os níveis de colesterol no sangue e fortalece nossa musculatura.

Confira os melhores exercícios físicos para emagrecer em casa:

  • Correr
  • Flexão de braços
  • Polichinelos
  • Abdominal
  • Pular corda
  • Prancha
  • Agachamento

Dica #3: Ter disciplina e sempre buscar motivação para emagrecer em casa

Parece bobagem, mas a motivação é muito importante para o emagrecimento.

Procure por coisas que te inspirem a emagrecer, metas, objetivos…

Mentalize todos os dias você subindo na balança e vendo seu peso desejado, ajuda o subconsciente entender que você quer emagrecer.

No programa Dieta de 21 dias, com mais de 1200 experimentos científicos para você perder peso, é montado um cardápio especialmente para você, com grupos motivacionais extremamente eficazes, mais de 4 manuais para acelerar a perda de peso.

Tudo isso na palma da sua mão!



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Dica #4: Beber bastante água

Todo mundo sabe que a água é importante.

Mas você sabia que ela ajuda no emagrecimento?

Estudos comprovam que quando o corpo está em jejum, a ingestão de água pode fazer com que seu metabolismo acelere e auxilie na queima de gordura automática.

Hoje te dei 4 dicas de como emagrecer em casa e seus benefícios. Comente abaixo o que você achou!

Categorias: Saúde

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