Confira agora quais são as 9 frutas que emagrecem e corra para comprá-las no mercadinho ai perto!

Peras são frutas que emagrecem

As peras têm alto de fibras.

São usadas para reduzir suas chances de desenvolver diabetes tipo II, diminuindo o nível de colesterol e mantendo os níveis de energia.

Seus altos níveis de fibra mantêm você mais cheio por mais tempo, contribuindo para seus objetivos de perda de peso.

Mirtilos

Os mirtilos são queimadores de gordura, declarados em um estudo da Universidade da Mulher do Texas.

Frutas que emagrecem
Frutas que emagrecem

Maçãs

“Uma maçã por dia mantém o médico longe”?

  • Maçãs reduzem o risco de câncer;
  • Estimulam o sistema imunológico.

É saudável para o coração e rica em fribras.

E isso faz das maçãs a fruta perfeita para incluir em sua dieta para perda de peso.

A maça é muito consumida também na dieta japonesa.

É uma sobremesa muito agradável.

A evidência empírica apóia esse fato.

Um estudo brasileiro revelou que mulheres que consumiam pelo menos três maçãs por dia perdiam 33% mais gordura do que aquelas que não consumiam.

Elas mantêm você saciado por mais tempo, reduzindo assim as dores da fome.

Melancia é uma das frutas que emagrecem

Sentindo fome quando você está em uma dieta de perda de peso?

Veja também: Como Emagrecer em Casa – O Guia Absolutamente Completo

Uma porção de 120g de melancia contém apenas 40 calorias.

Comê-lo também garante que você permaneça hidratado devido ao seu alto teor de água (aproximadamente 90%).

Esta fruta suculenta também é rica no aminoácido arginina, conhecida por suas propriedades de queima de gordura.

A melancia é excelente para perda de peso!

Toranja é uma das frutas que emagrecem também

Toranja é extremamente baixa em calorias; de fato, meia toranja contém apenas 29 calorias e é rica em fibras o suficiente para fazer você se sentir cheio.

Romã

A romã é cheia de antioxidantes e efeitos potentes à saúde.

É conhecido por aumentar o fluxo sanguíneo no seu corpo, bem como reduzir o colesterol LDL (colesterol ruim).

É bastante valorizado na tradicional dieta japonesa, por ser uma fruta pouca encontrada no Japão.

Laranjas Emagrecem

A laranja é uma das melhores frutas para incluir na sua dieta para perda de peso. Isso ocorre porque eles são ricos em fibras e você pode queimar mais calorias do que consome ao comê-las.

Pêssegos

Os pêssegos contêm grandes quantidades de

  • potássio,
  • vitaminas,
  • fibras e antioxidantes

Kiwi

Os kiwis são superalimentos para perda de peso: transbordam com fibras e têm uma ampla variedade de benefícios nutricionais e de saúde.

Categorias: Saúde

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